Não gosto muito da palavra terceira idade, mas ao mesmo tempo, não encontrei uma mais adequada para esta fase da vida em que ocorre a maioria das mudanças. Tanto homens como mulheres sofrem o impacto da idade na fase em que ocorre as mudanças hormonais, aposentadoria, saída dos filhos da casa, limitações para desempenhar atividades físicas e outras perdas. É difícil lidar com todas estas mudanças que afetam a estabilidade emocional. Em alguns casos a melancolia, desânimo, dificuldade para executar tarefas do cotidiano, insônia, prostação, pode evoluir para uma depressão que poderá enfraquecer o sistema imunológico. É um stress crônico!

A instabilidade emocional favorece o aparecimento de outras doenças, principalmente as cardíacas e até mesmo o câncer. O apoio da família é muito importante quando os primeiros sintomas se manifestarem. A grande maioria está numa idade produtiva e não sabe como voltar a se sentir ativo outra vez. É fundamental combater o isolamento a que eles se impõem e não tratá-los como pessoas  doentes. Há vários cursos de informática, de idiomas e outras atividades prazerosas que podem melhorar a qualidade de vida, ser úteis para toda família e proporcionar novas experiências, como conhecer pessoas. Tudo isso irá trazer inúmeros benefícios para a saúde além de aumentar a auto estima e diminuir o stress.

Como se não bastasse a lista de medicamentos que a maioria tem que usar todos os dias, a família também começa a impor regras para que eles abandonem hábitos prazerosos. É comum dizerem que o idoso tem que parar de tomar o cafezinho porque pode fazer mal para o estomago, pro o coração etc. Está provado cientificamente que até 3 cafezinhos todos os dias ajuda a prevenir doenças cardíacas, melhora o desempenho físico, combate a depressão e a função hepática. Sou adepta do cafeznho para todas as idades. O mesmo vale para um pedacinho de chocolate, de vez em quando. O que não pode é exagerar, mas isso vale para todas as idades. O nosso organismo vai se adaptando naturalmente às mudanças. Com a idade a pessoa passa a ter menos fome porque o gasto calórico diminui, se ela começa a se exercitar o corpo vai pedir mais comida para ter mais energia.

Uma outra causa comum de depressão entre os idosos é a deficência de vitaminas, principalmente do ácido fólico e da vitamina B12. Esta última precisa do ácido clorídrico do estomago para ser absorvida e há uma diminuição normal na produção deste ácido com a idade. Uma maneira de contornar estas deficiencias é comer sempre uma saladinha de folhas com azeite e um pouquinho de suco de limão e suplementar as vitaminas do complexo B nas refeições. Em tudo temos como atuar, o organismo se encarrega de consertar, mas no combate ao isolamento eles precisam de ajuda!

Escrito por Jane Corona às 18h09
[   ] [ envie esta mensagem ] [ link ]